Hyvää isänpäivää 2023

Joka vuoden kolmas sunnuntai on isänpäivä. Oletko jo valmistellut lahjoja ja onnitteluja isällesi? Tässä olemme koonneet joitakin syitä ja ehkäisymenetelmiä miesten sairauksien yleisyyteen, jotta voit auttaa isääsi ymmärtämään kauhean voivottelun!
Sydän- ja verisuonitaudit
Sepelvaltimotauti, sydäninfarkti, aivohalvaus jne. Sydän- ja verisuonisairaudet ovat yksi keski-ikäisten ja ikääntyneiden miesten tärkeimmistä kuolinsyistä ja myös merkittävä vammautumisen ja toimintakyvyn heikkenemisen syy. Sydän- ja verisuonisairauksien ehkäisemiseksi meidän tulisi kiinnittää huomiota tasapainoiseen ravitsemukseen, syödä enemmän vitamiini- ja kuitupitoisia ruokia ja vähentää runsaasti suolaa, öljyä ja rasvaa sisältäviä ruokia; noudattaa kohtuullista liikuntaa, vähintään 30 minuuttia kohtalaisen intensiivistä liikuntaa joka päivä; käydä säännöllisissä lääkärintarkastuksissa, seurata verenpainetta, verensokeria, veren rasvoja ja muita indikaattoreita; ja ottaa lääkärin määräämiä lääkkeitä riskitekijöiden hallitsemiseksi.

Eturauhasen sairaus

Siihen kuuluvat eturauhasen suureneminen, eturauhastulehdus ja eturauhassyöpä, jotka ilmenevät pääasiassa tiheänä virtsaamistarveena, pakonomaisena virtsaamistarveena, epätäydellisenä virtsaamistarveena ja virtsaputken ärsytysoireina. Ennaltaehkäiseviä menetelmiä ovat veden juomisen lisääminen, alkoholin vähentäminen, liiallisen rasituksen välttäminen, suolen toiminnan pitäminen auki ja säännölliset lääkärintarkastukset.

Maksasairaudet

Maksa on tärkeä aineenvaihduntaelin ja elimistön vierasaineiden poistoelin, ja heikentynyt maksan toiminta voi johtaa vakaviin sairauksiin, kuten hepatiittiin, kirroosiin ja maksasyövään. Tärkeimmät maksasairauksien riskitekijät ovat hepatiitti B -virus, hepatiitti C -virus, alkoholi, huumeet jne. Maksasairauksien ehkäisemiseksi meidän tulisi kiinnittää huomiota hepatiitti B -rokotuksiin, välttää hammasharjojen ja partahöylien jakamista hepatiitti B -kantajien kanssa jne.; pidättäytyä alkoholista tai rajoittaa sen käyttöä, välttää huumeiden, erityisesti parasetamolia sisältävien kipulääkkeiden, väärinkäyttöä; syödä enemmän tuoreita hedelmiä ja vihanneksia ja vähemmän friteerattuja ja mausteisia ruokia; ja käydä säännöllisesti maksan toiminta ja kasvainten merkkiaineet tarkastettavissa.

Kuvittanut Jason Hoffman

Virtsakivet

Se on kiinteä, kiteinen aine, jota muodostuu virtsateissä, ja sen pääasiallisia syitä ovat riittämätön veden saanti, epätasapainoinen ruokavalio ja aineenvaihdunnan häiriöt. Kivet voivat aiheuttaa virtsatietukosta ja -infektion, mikä johtaa voimakkaaseen selkä- tai alavatsakipuun. Kivien ehkäisyyn kuuluu: juoda enemmän vettä, vähintään 2 000 ml vettä joka päivä; syödä vähemmän oksaalihappoa, kalsiumia ja kalsiumoksalaattia sisältäviä ruokia, kuten pinaattia, selleriä, maapähkinöitä ja seesamia; syödä enemmän sitruunahappoa ja muita ainesosia sisältäviä ruokia, kuten sitruunoita, tomaatteja ja appelsiineja; ja käydä säännöllisissä virtsa- ja ultraäänitutkimuksissa kivien havaitsemiseksi ajoissa.

Kihti ja hyperurikemia

Aineenvaihduntasairaus, joka ilmenee pääasiassa punaisina, turvonneina ja kuumina nivelinä, erityisesti jalkojen peukalonnivelissä. Hyperurikemia on kihtin taustalla oleva syy, ja se liittyy liialliseen puriinipitoisten ruokien, kuten sisäelinten, merenelävien ja oluen, saantiin. Kihdin ja hyperurikemian ehkäisyyn ja hoitoon kuuluvat painonhallinta, puriinipitoisten ruokien syömisen vähentäminen tai ei lainkaan syömistä, veden juomisen lisääminen, ylirasituksen ja mielialan vaihteluiden välttäminen sekä virtsahappopitoisuutta alentavien lääkkeiden käyttö.