Äitienpäivän miniopetus: Äidin terveyden vaaliminen

Äitienpäivä lähestyy pian. Oletko jo valmistellut onnittelut äidillesi tänä erityisenä päivänä? Lähettäessäsi onnitteluja muista huolehtia äitisi terveydestä! Tänään Bigfish on laatinut terveysoppaan, joka opastaa sinua suojelemaan äitisi terveyttä.
Tällä hetkellä Kiinassa yleisimmät gynekologiset pahanlaatuiset kasvaimet, joilla on korkea esiintyvyys naisten keskuudessa, ovat munasarjasyöpä, kohdunkaulan syöpä ja rintasyöpä. Ne uhkaavat vakavasti naisten terveyttä ja henkeä. Näiden kolmen kasvaimen syyt ja mekanismit ovat erilaisia, mutta ne kaikki liittyvät genetiikkaan, hormonaaliseen toimintaan ja elämäntapoihin. Siksi avain näiden kasvainten ehkäisyyn on varhainen havaitseminen ja hoito sekä tehokkaiden ennaltaehkäisevien toimenpiteiden toteuttaminen.

Munasarjasyöpä

Munasarjasyöpä on tappavin naisen lisääntymisjärjestelmän pahanlaatuinen kasvain, jota esiintyy enimmäkseen postmenopausaalisilla naisilla. Varhaiset oireet eivät ole ilmeisiä ja usein viivästyttävät diagnoosia. Munasarjasyövän kehittyminen liittyy tekijöihin, kuten perinnöllisyyteen, estrogeenitasoon, ovulaatioiden määrään ja lisääntymishistoriaan. Munasarjasyövän ehkäisemiseksi on suositeltavaa kiinnittää huomiota seuraaviin seikkoihin:
-Säännölliset gynekologiset tutkimukset, mukaan lukien lantiotutkimukset, ultraäänitutkimukset ja kasvainmerkkiainetutkimukset, erityisesti riskiryhmille, joilla on suvussa esiintynyt munasarjasyöpää tai geneettisiä alttiusgeenimutaatioita (esim. BRCA1/2), tulisi seuloa vuosittain 30 tai 35 vuoden iästä alkaen.
- Kiinnitä huomiota kuukautisten ja ovulaation säännöllisyyteen. Jos kuukautiset ovat epänormaalit tai ovulaatio loppuu, hakeudu viipymättä lääkärin hoitoon hormonitasojen säätelemiseksi ja pitkäaikaisen yksittäisen estrogeenin stimulaation välttämiseksi.
- Hallitse painoasi asianmukaisesti, vältä liikalihavuutta ja lisää liikuntaa parantaaksesi aineenvaihduntaa ja alentaaksesi estrogeenitasoja.
- Valitse ehkäisymenetelmät kohtuudella ja vältä estrogeenia sisältävien ehkäisypillereiden tai implantoitavien ehkäisyvälineiden käyttöä. Käytä sen sijaan progestiinia sisältäviä ehkäisypillereitä tai kondomeja tms.
- Lisää synnytysten ja imetysajan määrää asianmukaisesti ja vähennä ovulaatioiden määrää ja estrogeenialtistusaikaa.
- Vältä altistumista myrkyllisille ja karsinogeenisille aineille, kuten asbestille, torjunta-aineille, väriaineille jne.
- Potilaille, joilla on suuri riski munasarjasyöpään tai joilla on diagnosoitu munasarjasyöpä, harkitse profylaktista molemminpuolista munasarjojen ja munasarjojen poistoa tai kohdennettua hoitoa (esim. PARP-estäjät) lääkärin ohjauksessa.

Kohdunkaulan syöpä

Kohdunkaulan syöpä on yksi yleisimmistä naisten lisääntymisjärjestelmän pahanlaatuisista kasvaimista, ja sitä esiintyy enimmäkseen 30–50-vuotiailla naisilla. Kohdunkaulan syövän pääasiallinen aiheuttaja on ihmisen papilloomavirus (HPV), joka tarttuu seksuaalisen kontaktin kautta yli 100 eri alatyypillä, joista osa tunnetaan korkean riskin HPV:nä ja voi aiheuttaa poikkeavia muutoksia kohdunkaulan soluissa, jotka voivat sitten kehittyä kohdunkaulan syöväksi. Korkean riskin HPV-tyyppejä ovat tyypit 16, 18, 31, 33, 35, 39, 45, 51, 52, 56, 58 ja 59. Näistä tyypit 16 ja 18 ovat yleisimmät ja muodostavat yli 70 % kaikista kohdunkaulan syövistä. Kohdunkaulan syöpä on ehkäistävissä ja hoidettavissa oleva sairaus, ja jos syöpää edeltävät vauriot voidaan havaita ja hoitaa ajoissa, kohdunkaulan syövän ilmaantuvuutta ja kuolleisuutta voidaan tehokkaasti vähentää. Tehokkain tapa ehkäistä kohdunkaulan syöpää on HPV-rokotus. HPV-rokote voi estää joitakin korkean riskin HPV-infektioita ja siten vähentää kohdunkaulan syövän riskiä. Tällä hetkellä Kiinassa on hyväksytty markkinoille kolme HPV-rokotetta: kaksivalenttinen, nelivalenttinen ja yhdeksänvalenttinen rokote. Näistä kaksivalenttinen HPV-rokote kohdistuu HPV16- ja HPV18-infektioihin ja voi estää 70 % kohdunkaulan syövistä. Neljävalenttinen HPV-rokote kattaa paitsi kaksi kaksivalentista rokotetta myös HPV6:n ja HPV11:n, jotka voivat estää 70 % kohdunkaulan syövistä ja 90 % akromegaliasta. Yhdeksänvalenttinen HPV-rokote puolestaan ​​kohdistuu yhdeksään HPV-alatyyppiin ja voi estää 90 % kohdunkaulan syövistä. Rokotetta suositellaan 9–45-vuotiaille naisille, joilla ei ole aiemmin ollut HPV-tartuntaa. Tämän lisäksi kohdunkaulan syövän ehkäisyyn on saatavilla seuraavat toimenpiteet:
1. Säännöllinen kohdunkaulan syövän seulonta. Kohdunkaulan syövän seulonnalla voidaan havaita kohdunkaulan syöpää edeltävät leesiot tai varhainen kohdunkaulan syöpä ajoissa tehokkaan hoidon aloittamiseksi ja syövän etenemisen ja etäpesäkkeiden muodostumisen välttämiseksi. Tällä hetkellä kohdunkaulan syövän seulonnan tärkeimmät menetelmät ovat HPV-DNA-testi, sytologia (Papa-koe) ja visuaalinen tarkastus etikkahappovärjäyksellä (VIA). WHO suosittelee HPV-DNA-testausta 5–10 vuoden välein yli 30-vuotiaille naisille ja positiivisen tuloksen jälkeen triage-tutkimusta ja hoitoa. Jos HPV-DNA-testiä ei ole saatavilla, sytologia tai VIA tehdään 3 vuoden välein.
2. Kiinnitä huomiota henkilökohtaiseen hygieniaan ja seksuaaliterveyteen. Henkilökohtainen hygienia ja seksuaaliterveys ovat tärkeitä työkaluja HPV-infektion ehkäisemiseksi. Naisia ​​kehotetaan vaihtamaan alusvaatteita ja vuodevaatteita usein, käyttämään hengittäviä ja mukavia puuvillaisia ​​alusvaatteita ja välttämään saippuoiden, voiteiden ja muiden ärsyttävien aineiden käyttöä vulvan pesussa. Naisia ​​kehotetaan myös ylläpitämään seksikumppaniensa vakautta ja uskollisuutta, välttämään useita seksikumppaneita tai suojaamatonta seksiä sekä käyttämään kondomia ja muita ehkäisymenetelmiä.
3. Lopeta tupakointi ja alkoholinkäyttö vahvistaaksesi vastustuskykyä. Tupakointi ja alkoholinkäyttö voivat vahingoittaa kehon immuunijärjestelmää, heikentää vastustuskykyä HPV-infektiolle ja lisätä kohdunkaulan syövän riskiä. Siksi naisia ​​kehotetaan lopettamaan tupakointi ja alkoholinkäyttö, ylläpitämään hyviä elämäntapoja, syömään enemmän vitamiini- ja kuitupitoisia hedelmiä ja vihanneksia sekä liikkumaan asianmukaisesti fyysisen kuntonsa parantamiseksi.
4. Hoida aktiivisesti siihen liittyviä gynekologisia sairauksia.

Rintasyöpä

Rintasyöpä on naisten yleisin pahanlaatuinen kasvain, joka vaikuttaa vakavasti naisten terveyteen ja elämänlaatuun. Sen oireita ovat: rintojen kyhmyt, nännien invaginaatio, nännien ylivuoto, ihomuutokset, suurentuneet kainaloiden imusolmukkeet ja rintojen kipu.
Rintasyövän ehkäisyyn kuuluvat pääasiassa seuraavat näkökohdat:
I. Painonhallinta ja ruokavalio

Lihavuus on rintasyövän riskitekijä, erityisesti vaihdevuosien ohittaneilla naisilla. Lihavuus voi johtaa kohonneisiin estrogeenitasoihin, mikä stimuloi rintasolujen lisääntymistä ja lisää rintasyövän riskiä. Siksi terveellisen painon ylläpitäminen ja liiallisen lihavuuden välttäminen on tärkeä toimenpide rintasyövän ehkäisemiseksi.
Ruokavalion osalta on suositeltavaa syödä enemmän vitamiineja, kivennäisaineita ja antioksidantteja sisältäviä ruokia, kuten tuoreita hedelmiä, vihanneksia, papuja ja pähkinöitä, jotka voivat vahvistaa kehon vastustuskykyä ja vastustaa syöpää. Samalla on tarpeen syödä vähemmän runsasrasvaisia, runsaskalorisia, runsassuolaisia, paistettuja, grillattuja ja muita epäterveellisiä ruokia, jotka voivat lisätä vapaiden radikaalien tuotantoa kehossa, vahingoittaa solujen DNA:ta ja edistää syöpämuutoksia.
2. kohtalainen liikunta
Liikunta voi parantaa verenkiertoa, edistää aineenvaihduntaa, alentaa estrogeenitasoja ja vähentää estrogeenin stimulaation mahdollisuutta rintasoluissa. Liikunta voi myös lievittää stressiä, säädellä tunteita ja parantaa psykologista laatua, mikä on hyödyllistä rintasyövän ehkäisyssä.
Vähintään 150 minuuttia kohtalaisen intensiivistä tai 75 minuuttia korkean intensiteetin aerobista liikuntaa, kuten kävelyä, juoksua, uintia, pyöräilyä jne., suositellaan viikossa. Samanaikaisesti on myös tarpeen tehdä plyometristä ja liikkuvuutta parantavaa harjoittelua, kuten punnerruksia, vatsalihasliikkeitä ja venyttelyä. Liikunnan tulisi keskittyä sopivaan kohtalaisen intensiiviseen harjoitteluun ylirasituksen ja vammojen välttämiseksi.
3. säännölliset tarkastukset
Naisille, joilla on suvussa syöpää, syöpägeenitestaus on yksi tehokkaimmista syövän ehkäisykeinoista. Syöpä itsessään ei ole perinnöllinen, mutta syöpäalttiusgeenit voivat periä. Geenitestaus voi karkeasti määrittää potilaan omat kasvaingeenimutaation tyypin. Mutatoituneita geenejä kantavien riskiryhmien seulonnalla voidaan paitsi ennustaa syöpäriskiä, ​​myös laatia kohdennettuja terveydenhoitosuunnitelmia varhaista ehkäisyä ja interventioita varten. Esimerkiksi rintasyöpäpotilaista 15–20 prosentilla on suvussa syöpätauteja. Korkean riskin henkilöitä, joilla on taipumusta syövän esiintymiseen suvussa, voidaan harkita tarkkaan syövän ehkäisyseulontaan. Pieni määrä laskimoverta voidaan ottaa, ja noin 10 päivässä voidaan havaita, onko siinä syöpäalttiusgeenejä vai ajurigeenejä, fluoresoivalla kvantitatiivisella PCR-testillä tai toisen sukupolven sekvensointitekniikalla verinäytteistä. Potilaille, joilla on diagnosoitu syöpä, geenitestaus voi auttaa tarkassa hoidossa ja määrittää, voidaanko käyttää kohdennettuja lääkkeitä. Samoin geenitestaus on tarpeen ennen kasvainimmunoterapian aloittamista sen määrittämiseksi, sopiiko potilas immunoterapiahoitoon.
Äitienpäivän kunniaksi Bigfried Sequence haluaa toivottaa kaikille maailman äideille hyvää terveyttä. Lähetä tämä twiitti ystävillesi ja kirjoita ylös onnittelusi äidillesi, ota kuvakaappaus ja lähetä meille yksityisviesti. Valitsemme satunnaisesti ystävän, joka lähettää äitienpäivälahjan äidillesi loman jälkeen. Lopuksi, älä unohda sanoa "Hyvää lomaa" äidillesi.